Chůze na vlnovém trenažéru

Rady odborníků

Udržujte zapojené jádro a udržujte vzpřímenou držbu těla, abyste efektivně pracovali s dolními svaly těla a zabránili přílišnému naklonění se na madla.

Postup krok za krokem

Vstupte na vlnový stroj a uchopte se madel pro rovnováhu.
Spusťte stroj a začněte chodit, nechte nohy pohybovat v klouzavém pohybu ze strany na stranu.
Podle své úrovně kondice upravte odpor a rychlost.
Pokračujte po požadovanou dobu a zaměřte se na plynulé, kontrolované pohyby.