Skákající vzdušné kolo

Rady odborníků

Udržujte rytmický dech a udržujte zapojený střed těla pro stabilizaci během skákání a pohybu vzdušného kola.

Postavte se se šířkou ramen a paže u boků.
Skočte nahoru a současně přitáhněte jedno koleno k hrudi a zároveň dosáhněte opačný loket k zvednutému koleni.
Měkce přistátněte a okamžitě skočte znovu, střídavě koleno a loket s každým skokem.
Pokračujte ve střídání stran v plynulém pohybu vzdušného kola po požadovaný počet opakování nebo dobu.