Stání na vibrační desce

Rady odborníků

Udržujte mírně pokrčené kolena, abyste pohltili vibrace a zapojili jádro k stabilizaci těla.

Postavte se na vibrační desku s nohama v šířce ramen.
Mírně pokrčte kolena a postavte se vzpřímeně s zapojeným jádrem.
Nastavte vibrace na požadovanou úroveň a stůjte po doporučenou dobu.
Provádějte různé statické nebo dynamické cviky podle preference a udržujte rovnováhu.