Stojan na kolo a doteky protilehlé strany

Rady odborníků

Soustřeďte se na zapojení svého jádra a udržování stabilního rytmu pro maximalizaci aerobních benefitů a koordinaci.

Stůjte s nohama v šířce ramen.
Zvedněte pravé koleno směrem k hrudi a zároveň dosáhněte levý loket k němu dolů.
Vraťte se do výchozí pozice a opakujte s opačným kolenem a loktem.
Pokračujte střídáním stran v plynulém pohybu jako při jízdě na kole.
Udržujte konzistentní tempo po dobu cvičení.