Boční krok s chycením

Rady odborníků

Udržujte silné jádro během pohybu, abyste stabilizovali tělo a zajistili správnou formu.

Postavte se s nohama v šířce ramen.
Udělejte krok na stranu jednou nohou, mírně pokrčte koleno.
Jakmile uděláte krok, protáhněte se přes tělo opačnou rukou, abyste se dotkli nohy, kterou jste právě posunuli.
Vraťte se do výchozí pozice a opakujte na druhé straně.
Pokračujte střídáním stran po požadovaný počet opakování.