Skok bruslařského poklepu

Rady odborníků

Ujistěte se, že držíte střed těla pevně a zaměřte se na kontrolu ze strany na stranu, abyste efektivně zapojili hýždě a boční svaly nohy.

Začněte s nohama v šířce ramen.
Skočte na stranu a přistávejte na své vnější noze, překřížením druhé nohy za sebou a zaklepáním do podlahy.
Odrážejte se svou vnější nohou a skočte na opačnou stranu, opakujte zaklepání opačnou nohou.
Pokračujte střídáním stran v plynulém, bruslícím pohybu po požadovaný počet opakování nebo dobu.