Taneční náklon

Rady odborníků

Držte své pohyby plynulé a kontrolované, abyste předešli zranění a zajistili, že protahujete cílené svaly efektivně.

Stůjte rovně s nohama k sobě.
Natáhněte jednu ruku nad hlavu a zároveň dosáhněte druhou rukou směrem k zadní straně stehna.
Nakloňte se na stranu s natáhnutou rukou nad hlavou, vytvářející 'tančící pozici'.
Vraťte se do výchozí pozice a opakujte na druhé straně.