Dotyk kolena k ruce s tělesnou hmotností
Rady odborníků
Udržujte své pohyby pod kontrolou a záměrné, abyste zapojili své jádro a udrželi rovnováhu během cvičení.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce boků.
- Zvedněte pravé koleno a poklepejte na něj levou rukou.
- Vraťte se do výchozí pozice a opakujte s levým kolenem a pravou rukou.
- Střídejte strany požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Kvadricepsy25 %
Hamstringy25 %
Lýtka15 %
Hýždě25 %
Břicho10 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Kardio
