Bodyweight Walking Calf Raise
Rady odborníků
Tlačte přes velký palec, abyste plně aktivizovali lýtkové svaly a udrželi rovnováhu během pohybu.
Postup krok za krokem
- Stůjte vzpřímeně s nohama v šířce boků.
- Zvedněte paty z podlahy, zvednutím na špičky nohou aktivujte lýtka.
- Jděte vpřed na špičkách nohou po stanovený počet kroků nebo vzdálenost.
- Udržujte zapojené jádro a rovná záda během chůze.
- Pomalu spusťte paty zpět na zem po dokončení chůze.
Podrobnosti
Primární
Lýtka100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
