Skoky na fit box

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Stůjte čelem k fitboxu s nohama ve šířce ramen.
2. Skrčte kolena a zatáhněte ruce, abyste se odrazili nahoru na box.
3. Měkce přistátněte a postavte se rovně.
4. Krok zpět dolů a opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Kvadricepsy13 %

Hamstringy13 %

Lýtka13 %

Hýždě13 %

Břicho13 %

Ramena13 %

Prsa13 %

Trapézy13 %

Sekundární

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Kardio