Lehce protažení lýtek
Rady odborníků
Ujistěte se, že držíte koleno rovně, abyste efektivně protáhli lýtkové svaly.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na záda a natáhněte jednu nohu směrem k stropu.
- Ovějte ručník nebo odporový pás kolem chodidla.
- Jemně táhněte za ručníkem nebo pásem, abyste přivedli prsty k tělu.
- Držte protahování po dobu 20-30 sekund.
- Vyměňte nohy a opakujte.
Podrobnosti
Primární
Lýtka100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Protažení
