Chůze na špičkách
Rady odborníků
Udržujte vzpřímenou držbu těla a zapojte své jádro pro zlepšení rovnováhy během cvičení.
Postup krok za krokem
- Postavte se vzpřímeně s nohama blízko sebe.
- Zvedněte se na špičky co nejvýše, zapojujte své lýtkové svaly.
- Začněte chodit vpřed, zůstaňte na špičkách.
- Dělejte kontrolované kroky, udržujte výšku na špičkách.
- Pokračujte po požadovanou vzdálenost nebo dobu.
Podrobnosti
Primární
Lýtka100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Kardio
