Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Rady odborníků
Držte zapojené jádro a záda rovná, abyste předešli prohnutí dolní části zad během pohybu.
Postup krok za krokem
- Začněte v pozici vysokého prkna s rukama pod rameny.
- Zvedněte boky a záda do pozice pes hlavou dolů, vytvářející obrácené V s tělem.
- Rychle střídavě přitahujte kolena k hrudníku v běhání.
- Pokračujte v pohybu 'běhání' a udržujte pozici psa hlavou dolů požadovanou dobu.
Podrobnosti
Primární
Kvadricepsy10 %
Hamstringy10 %
Lýtka10 %
Hýždě10 %
Ramena10 %
Prsa10 %
Břicho10 %
Trapézy10 %
Záda20 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Kardio
