Křížový skok

Rady odborníků

Ujistěte se, že držíte své jádro zapojené a zaměřte se na přesné křížení paží a nohou, abyste maximalizovali koordinaci a zapojení svalů.

Stůjte s nohama v šířce ramen a paže u těla.
Skočte nahoru a zkřížete svou pravou nohu před levou, zatímco současně zkřížíte levou paži přes pravou.
Skočte zpět do výchozí pozice.
Při dalším skoku zkřížete levou nohu před pravou a pravou paži přes levou.
Pokračujte střídáním křížení s každým skokem.