Plavecký boční krok

Rady odborníků

Udržujte stálé tempo a pohyby plynulé, abyste simulovali plavecké pohyby.

Stůjte s nohama v šířce ramen a ruce vytáhněte do stran na úrovni ramen.
Udělejte krok na stranu pravou nohou, následovaný levou, zatímco současně pohybujete rukama v plaveckém pohybu.
Pokračujte v krokování na stranu po několik kroků v jednom směru, pak přejděte na druhou stranu.
Pokračujte v střídání stran po požadovanou dobu.