Jízda na vzdušném kole ve stoje

Rady odborníků

Zapojte své jádro během pohybu, abyste stabilizovali své tělo a zvýšili aerobní a formovací výhody cvičení.

Stůjte s nohama ve šířce ramen a rukama za hlavou.
Zvedněte pravé koleno směrem k hrudi a současně spusťte levý loket, aby se s ním setkal.
Rychle přepněte na druhou stranu, zvedněte levé koleno a spusťte pravý loket dolů.
Pokračujte střídáním stran v cyklickém pohybu po požadovanou dobu.