Skákání s napodobením jízdy na kole a pohybem rukou

Rady odborníků

Udržujte stálý rytmus a aktivně používejte své paže k zvýšení kardiovaskulární intenzity a koordinace.

Stůjte s nohama v šířce ramen a paže u boků.
Skočte nahoru a současně mávejte pažemi a střídavě nohama jako byste jezdili na kole ve vzduchu.
Měkce přistátněte na špičkách nohou a opakujte pohyb v plynulém pohybu.
Pokračujte po požadovanou dobu nebo počet opakování.