Rotace trupu s výrazným otevřením hrudníku

Rady odborníků

Udržujte kontrolované a úmyslné pohyby, abyste plně zapojili šikmé svaly během otočky.

Stůjte s nohama v šířce ramen a paže vytáhněte do stran.
Otočte své tělo na jednu stranu a zároveň se otáčejte na špičce nohy, držte paže paralelně s podlahou.
Vraťte se do středu a poté se otočte na druhou stranu.
Střídejte strany s každým opakováním, zajistěte plný rozsah pohybu.
Pokračujte po požadovaný počet opakování.