Boxerský levý hák
Rady odborníků
Při úderu hákem otáčejte trup a otáčejte se na zadní nohu, abyste vytvořili sílu pro úder.
Postup krok za krokem
- Postavte se do boxerského postavení s levou nohou vpředu.
- Ohněte levou paži tak, abyste vytvořili pravý úhel.
- Otočte se na pravé noze a otočte levý bok dopředu.
- Zamahejte levou paží v hákovém pohybu směrem k cíli.
- Rychle se vraťte do boxerského postavení a připravte se na další pohyb.
Podrobnosti
Primární
Ramena14 %
Lýtka14 %
Hýždě14 %
Kvadricepsy14 %
Záda14 %
Břicho14 %
Prsa16 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Kardio
