7 cvičení
Nejlepších 7 cviků se speciálním vybavením s videi a tipy
Objevte cviky s použitím speciálního vybavení pro cílené tréninkové aplikace. Každý pohyb obsahuje HD video ukázky a technické pokyny, které vám pomohou začlenit různé tréninkové nástroje do vašeho tréninkového programu.
Často kladené otázky
Co se počítá jako speciální vybavení?
Speciální vybavení zahrnuje tréninkové nástroje navržené pro konkrétní účely, které standardní gym vybavení nemůže pokrýt, jako jsou lavice na hýždě-hamstringy, stroje na reverzní hyper, stroje na dřepy s opaskem a zařízení pro trénink úchopu. Tyto nástroje obvykle cílí na úzkou skupinu svalů nebo pohybových vzorců s biomechanicky optimalizovanými designy používanými v pokročilých tréninkových programech a rehabilitačních prostředích.
Potřebuji speciální vybavení, abych měl dobrý trénink?
Ne. Drtivá většina vašich výsledků přijde z základního vybavení: velkých činek, jednoruček, kladek a vaší vlastní váhy. Speciální vybavení pokrývá velmi specifické tréninkové potřeby: pracuje kolem zranění, cílení na odolné slabé body nebo přidávání variability po letech trénování se standardními nástroji. Považujte je za volitelná vylepšení spíše než požadavky.
Kde mohu najít speciální vybavení?
Speciální vybavení se obvykle nachází v posilovnách pro silový trojboj, sportovních tréninkových zařízeních a dobře vybavených komerčních posilovnách. Pokud vaše posilovna nemá konkrétní nástroj, většina speciálních cviků má alternativy s volnými váhami nebo kladkami, které cílí na stejné svaly. Stránky cvičení v naší databázi uvádějí alternativní cviky pro každý pohyb, takže vždy můžete najít náhradu s vybavením, které máte k dispozici.