Kroužení boků s hula hop
Rady odborníků
Udržujte plynulé a kontrolované pohyby, abyste udrželi momentum hula-hoopu a efektivně zaměřili své břišní svaly.
Postup krok za krokem
- Postavte se s nohama trochu širšími než je šířka boků a držte hula-hoop kolem pasu.
- Roztočte hula-hoop a začněte pohybovat boky ve spirálovém pohybu, abyste udrželi rotaci obruče.
- Zapojte břišní svaly a udržujte rytmický pohyb po dobu cvičení.
- Snažte se zvyšovat dobu trvání, jakmile se vám bude lépe dařit udržet obruč v pohybu.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Speciální vybavení
Typ cvičení
Síla
