Dřep s vlastní vahou na slackline

Rady odborníků

Soustřeďte se na udržování rovnováhy a kontroly během dřepu, udržujte pevné jádro a pohyby pomalé a úmyslné.

Stůjte na slackline s nohama v šířce boků a ruce vytáhnuty ven pro rovnováhu.
Snižte své tělo do polohy dřepu, udržujte váhu na patách a kolena sledujte nad prsty.
Držte záda rovně a hrudník nahoru, když se dřepujete co nejníže, aniž byste ztratili rovnováhu.
Tlačte přes paty, abyste se vrátili do výchozí polohy.
Opakujte požadovaný počet opakování, zaměřte se na rovnováhu a formu.