Posilování břicha na stroji Ab Coaster
Rady odborníků
Vyhněte se používání momentu k zvedání kolen; zaměřte se na použití břišních svalů k provedení pohybu.
Postup krok za krokem
- Postavte se na stroj na břišní svaly podle jeho designu.
- Položte kolena na podložku a uchopte rukojeti.
- Použijte břišní svaly k přitáhnutí kolen směrem k hrudníku.
- Pomalu vraťte kolena zpět do výchozí polohy.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Speciální vybavení
Typ cvičení
Síla
