Reverence ve čtyřech směrech

Rady odborníků

Držte hrudník zvednutý a ramena vzadu, abyste udrželi správnou držbu a rovnováhu při provádění poklonových výpadů.

Stůjte s nohama v šířce boků a paže u těla.
Pravou nohou udělejte diagonální krok za sebe doleva, ohněte obě kolena do poklonového výpadu.
Vraťte se do výchozí pozice a poté udělejte krok pravou nohou doprava, provádějte boční výpad.
Vraťte se do středu a opakujte poklonový výpad s levou nohou krokem za pravou.
Vraťte se do výchozí pozice a poté udělejte krok levou nohou doleva, provádějte boční výpad.
Pokračujte střídáním těchto pohybů v plynulé posloupnosti, pohybujte se do všech čtyř rohů.