Kroky na stroji (verze 2)

Rady odborníků

Udržujte stabilní tempo a zaměřte se na plný rozsah pohybu, abyste efektivně zapojili všechny cílené svalové skupiny.

Postavte se na pákový stepper se šířkou nohou ve vzdálenosti ramen.
Začněte stoupavý pohyb v mírném tempu, ujistěte se, že tlačíte celou nohou dolů.
Držte záda rovně a břišní svaly zapojené po celou dobu cvičení.
Pokračujte ve stoupání po požadovanou dobu nebo počet kroků.