Sedavé protažení lýtek (V2)
Rady odborníků
Abyste prohloubili protahování, nakloňte se vpřed v bocích místo toho, abyste se zaoblovali zády.
Postup krok za krokem
- Sedněte si na zem s nohama rovně před sebou.
- Natáhněte se vpřed a uchopte si chodidla rukama.
- Jemně přitáhněte nohy k sobě a držte kolena rovně.
- Držte protahování po dobu 20-30 sekund.
- Uvolněte a opakujte podle potřeby.
Podrobnosti
Primární
Lýtka100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Protažení
