Kombinace air bike s přeskoky

Rady odborníků

Udržujte svižné tempo a udržujte zapojené střed těla po celý trénink, abyste maximalizovali aerobní výhody a stabilitu.

Začněte ve stoje s nohama v šířce ramen.
Začněte zvedáním pravého kolene směrem k hrudi a současně se otočte levým loktem, abyste se s ním setkali.
Rychle přejděte k zvednutí levého kolene směrem k hrudi a současně se otočte pravým loktem, abyste se s ním setkali.
Pokračujte v střídání stran rychlým, posunovacím pohybem, jako byste jeli na vzdušném kole.
Udržujte pohyby pod kontrolou a udržujte vzpřímenou polohu po celý trénink.