Stání na jedné noze

Rady odborníků

Zapojte své jádro a zaměřte se na pevný bod, abyste pomohli udržet rovnováhu během cvičení.

Stůjte vzpřímeně s nohama k sobě a paže u boků.
Přeneste váhu na jednu nohu a zvedněte druhou nohu trochu od země.
Držte pozici co nejdéle, udržujte dobrou držbu těla.
Přepněte nohy a opakujte držení po stejnou dobu, abyste zajistili vyvážený trénink.