Doteky rohu

Rady odborníků

Udržujte svižné tempo a během pohybu udržujte zapojené střed těla, abyste maximalizovali aerobní výhody a stabilitu.

Stůjte s nohama v šířce ramen.
Natáhněte ruce do stran na úrovni ramen.
Předkloněte se v bocích tak, abyste dotkli levou rukou pravé nohy, držte nohy rovné.
Vraťte se do výchozí pozice a pak se nakloňte, abyste dotkli pravou rukou levé nohy.
Při každém opakování střídejte strany a udržujte rytmický pohyb.