Chůze na špičkách
Rady odborníků
Udržujte zapojené střed těla a udržujte vzpřímenou polohu, abyste zabránili naklonění vpřed, což může snížit účinnost zapojení lýtek.
Postup krok za krokem
- Stůjte vzpřímeně s nohama v šířce boků.
- Zvedněte se na špičky nohou, zvednutím pat k zemi.
- Chodte po špičkách na určitou vzdálenost nebo dobu.
- Před dalším setem spusťte paty zpět na zem k odpočinku.
Podrobnosti
Primární
Lýtka100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
