Skákací klik

Rady odborníků

Udržujte zapojené jádro a udržujte stabilní tempo, abyste zajistili cvičení celého těla a efektivně zvýšili srdeční tep.

Začněte se zády k sobě a rukama po stranách.
Skočte nahoru, roztažením nohou do šířky ramen a současným zvednutím rukou nad hlavu.
Skočte znovu, tentokrát vracejte nohy do výchozí polohy a ruce dolů po stranách.
Opakujte požadovaný počet opakování nebo dobu.