Skoky jako bruslař

Rady odborníků

Měkce dopadněte na nohy, abyste pohltili náraz a chránili své klouby, a udržujte zapojené jádro pro udržení rovnováhy.

Začněte v malé dřepové pozici.
Skočte do strany na levou stranu, dopadněte na levou nohu a zároveň zatáhněte pravou nohu za sebe.
Odrážejte se z levé nohy a skočte doprava, dopadněte na pravou nohu a zároveň zatáhněte levou nohu za sebe.
Pokračujte v poskakování z jedné strany na druhou ve stylu bruslení po požadovaný počet opakování nebo dobu.