Kettlebell thruster

Rady odborníků

Použijte hybnost ze své dřepu k tomu, abyste pomohli hnací síle kettlebellů nahoru a udržovali plynulý pohyb.

Stůjte s nohama v šířce ramen, držte kettlebell před každým ramenem.
Přidejte se do dřepu.
Jak stojíte, stiskněte kettlebell nad hlavu, dokud nejsou vaše paže plně prodloužené.
Snižte kettlebell zpět na ramena, když klesáte do dalšího dřepu.
Opakujte požadovaný počet opakování.