Sedící prodloužení krku s váhou (head harness)
Rady odborníků
Pohyb provádějte pomalu a vyhněte se přetěžování krku, abyste předešli namáhání.
Postup krok za krokem
- Sedněte si na lavici s připevněným hlavovým postrojem k závaží.
- Správně upevněte hlavový postroj kolem hlavy.
- Držte trup rovně a pomalu snižte bradu směrem k hrudi.
- Zvedněte hlavu zpět do výchozí polohy prodloužením krku.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Trapézy100 %
Vybavení
Zátěž
Postroj na hlavu
Typ cvičení
Síla
