Cvik s gumou - vysoké veslování s úzkým úchopem (V2)

Rady odborníků

Během cvičení si udržujte mírně pokrčená kolena, abyste podpořili dolní část zad a zlepšili stabilitu.

Ukotvěte pásku vysoko a postavte se čelem k ukotvení.
Sevřete pásku oběma rukama blízko sebe, dlaně směřující k sobě.
Vytáhněte pásku dolů směrem k horní části hrudníku, držte lokty vysoko a vytočené do stran.
Zapojte své jádro a stlačte lopatky dohromady na vrcholu pohybu.
Pomalu se vraťte do výchozí pozice, udržujte napětí v páse a opakujte požadovaný počet opakování.