Přítahy v předklonu s pokrčenými koleny na TRX

Rady odborníků

Udržujte tělo v přímé linii od kolen k hlavě a stiskněte lopatky k sobě, abyste plně zapojili svaly zad.

Pečlivě držte závěsy a postupně se posuňte dopředu, dokud není vaše tělo v požadovaném úhlu.
Ohněte kolena a ponechte nohy pevně na zemi.
Vytáhněte hrudník směrem k závěsům a držte lokty blízko těla.
Pomalu se vraťte zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.