Závažím zatížené stoje extenze krku (s čelenkou)
Rady odborníků
Udržujte své pohyby pod kontrolou a vyhněte se používání momentumu, abyste předešli zranění.
Postup krok za krokem
- Stůjte rovně s nohama v šířce ramen.
- Připevněte hlavový postroj s připojeným závažím.
- Nakloňte hlavu mírně dopředu.
- Prodlužte krk proti odporu závaží.
- Vraťte se do výchozí polohy a opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Trapézy100 %
Vybavení
Zátěž
Postroj na hlavu
Typ cvičení
Síla
