PVC osmičky

Rady odborníků

Udržujte pevný úchop hůlky a udržujte zapojené jádro, abyste stabilizovali své tělo během pohybu.

Stůjte s nohama v šířce ramen, držte hůlku vodorovně před sebou oběma rukama.
Pohybujte hůlkou tak, abyste nakreslili číslici 8 ve vzduchu, střídavě rukou, která jde přes a pod hůlkou s každým průchodem.
Udržujte pohyb plynulý a kontrolovaný, zapojujte ramena a hrudník.
Pokračujte po požadovaný počet opakování nebo dobu.

Primární

Ramena33 %

Prsa33 %

Trapézy34 %

Vybavení

Tyč

Typ cvičení

Kardio