Tlak dlaní dozadu
Rady odborníků
Udržujte pohyby pod kontrolou a zaměřte se na použití trapézů k tlačení dlaní vzad, vyhněte se používání momentum.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen.
- Natáhněte paže přímo před sebe na úrovni ramen, dlaně směřující dolů.
- Tlačte dlaně co nejdál vzad, stahujte lopatky k sobě.
- Vraťte se do výchozí pozice a opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Trapézy100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
