Předklony s jednoručním veslováním na landmine (V2)

Rady odborníků

Držte záda paralelně s podlahou a táhněte váhu směrem k boku, abyste plně zapojili latissimus a minimalizovali zapojení bicepsů.

Stůjte kolmo k činkové tyči upevněné v příslušenství landmine a držte konec jednou rukou.
Předkloněte se v bocích, abyste přivedli trup paralelně k podlaze, s mírně pokrčenými koleny.
Táhněte činkovou tyč směrem k boku, zatímco zatahujete lopatku.
S kontrolou spusťte činkovou tyč do výchozí pozice.
Dokončete požadovaný počet opakování před přechodem na druhou ruku.