Přítahy na hrazdě ve stylu komanda

Rady odborníků

Udržujte své tělo co nejvíce rovné a vyhněte se kývání, abyste zvýšili aktivaci svalů a snížili momentum.

Postavte se bokem k tyči, uchopujte ji jednou rukou před druhou.
Vytáhněte se, zatímco se lehce otáčíte, přivádějte hlavu nahoru a ke straně tyče.
Pomalu se vraťte s kontrolou do výchozí pozice.
Při každém opakování střídejte stranu hlavy, která se zvedá.
Opakujte požadovaný počet opakování.