Přítahy na závěsném systému

Rady odborníků

Udržujte tělo v přímé linii od hlavy po paty a táhněte svaly zad, nejen rukama.

Uchopte závěsy svislého závěsu dlaněmi směřujícími k sobě a nakloňte se dozadu, plně natáhněte paže.
Přitáhněte hrudník k rukojetím zakřivením loktů a stlačením lopatek k sobě.
Krátce pozastavte na vrcholu pohybu a pak pomalu natáhněte paže, abyste se vrátili do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.