Přítahy s náklonem těla (Archer Pull-up)

Rady odborníků

Zaměřte se na udržení silného středu a vyhněte se kývání, abyste zajistili, že pohyb je kontrolovaný a cílené svaly jsou efektivně zapojeny.

Uchopíte speciální tyč jednou rukou blízko ke středu a druhou rukou prodlouženou do strany.
Vytáhněte se směrem k ruce, která je blíže ke středu, držte druhou ruku rovně.
S kontrolou se vraťte zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování před přepnutím stran.