Lehový klik

Rady odborníků

Ujistěte se, že každá opakování začíná s hrudí na zemi, abyste plně zapojili svaly hrudníku a dosáhli plného rozsahu pohybu.

Lehněte si tváří dolů na zem s rukama umístěnýma trochu širšíma než je šířka ramen.
Tlačte své tělo nahoru ze země, dokud nejsou vaše paže plně roztažené.
Snižte své tělo zpět dolů, dokud se hrudí nedotkne země.
Úplně uvolněte své ruce země na chvíli.
Položte své ruce zpět na zem a opakujte kliky po požadovaný počet opakování.

Primární

Prsa100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla