Dipy na prsa (na kleci pro dipy a shyby)
Rady odborníků
Při dřepu se mírně nakloňte vpřed, abyste lépe zaměřili svaly hrudníku, zatímco udržujete pohyby pomalé a kontrolované.
Postup krok za krokem
- Uchopte paralelní tyče a zvedněte se do výchozí pozice.
- Nakloňte své tělo mírně vpřed.
- Snižte své tělo, dokud nejsou vaše ramena těsně pod lokty.
- Odstraňte se zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Prsa40 %
Sekundární
Ramena15 %
Záda15 %
Trapézy15 %
Tricepsy15 %
Vybavení
Speciální osa
Typ cvičení
Síla
