Asistované dipy na bradlech s klekem
Rady odborníků
Držte lokty blízko těla, abyste lépe zaměřili svaly hrudníku.
Postup krok za krokem
- Klekněte si na podložku na oporu páky a uchopte madla.
- Pomalu se spusťte dolů, mírně se předkloněte.
- Zpětně se vraťte do výchozí pozice a zaměřte se na použití svalů hrudníku.
Podrobnosti
Primární
Prsa50 %
Sekundární
Ramena20 %
Záda10 %
Trapézy10 %
Tricepsy10 %
Vybavení
Pákový stroj
Typ cvičení
Síla
