Stojanové střídavé rozevírání prsou s vlastní vahou
Rady odborníků
Soustřeďte se na kontrakci svalů hrudníku, když přivádíte své paže přes tělo, abyste maximalizovali zapojení svalů.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen a paže vytáhněté do stran na úrovni ramen.
- Přiveďte jednu paži přes hrudník, zatímco druhá paže zůstává prodloužená.
- Vraťte pohybující se paži do výchozí pozice a opakujte s opačnou paží.
- Střídejte pohyb mezi pažemi požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Prsa100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
