Dvojitý diagonální dosah

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Stůjte s nohama v šířce ramen a pažemi u boků.
2. Natáhněte jednu ruku nahoru a přes tělo zároveň zvedněte opačnou nohu a dosáhněte špičkou do strany.
3. Vraťte se do výchozí pozice a opakujte na druhé straně.
4. Pokračujte střídáním stran po požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Kvadricepsy17 %

Hamstringy17 %

Břicho16 %

Hýždě16 %

Ramena17 %

Prsa17 %

Sekundární

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Kardio