Kliky na závěsném systému

Rady odborníků

Zapojte své jádro a udržujte tělo v přímé linii od hlavy k patám. Nestabilita závěsů zvýší aktivaci svalů.

Nastavte závěsy na přibližně úroveň kolen.
Umístěte nohy do závěsů a předpokládejte pozici kliku s rukama na zemi ve šířce ramen.
Snižte hrudník k zemi, udržujte tělo rovně.
Tlačte zpět do výchozí pozice, plně prodlužujte ruce.
Opakujte požadovaný počet opakování.