Široké kliky o zeď
Rady odborníků
Udržujte tělo v přímé linii od hlavy po paty a zapojte své jádro, abyste zabránili poklesu boků.
Postup krok za krokem
- Stůjte čelem ke zdi, nohy vzdálené na šířku ramen.
- Položte ruce na zeď širší než na šířku ramen.
- Ohněte lokty dolů, abyste hrudník přiblížili ke zdi.
- Tlačte rukama, abyste natáhli paže a vrátili se do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Prsa60 %
Sekundární
Ramena20 %
Tricepsy20 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
